witam!! Po dużym wysiłku fizycznym mam czerwone place pod oczami, nie wie może ktoś co to jest?? uprawiam sport już dość długo i nie ma żadnych problemów typu omdlenia itp.
witam, mam pytanie jakie ćwiczenia polecacie na górna czesc klatki oraz przednia czesc barkow...bo moj problem polega na tym ze wszystko jest elegancko tylko jezeli stane bokiem mam zapadnietę pod szyja tak nad klatka zaraz...nie wiem czy to kurza klatka sie nazywa czy nie...w kazdym badz razie pasowalo by to "wypchac" do przodu, co polecacie?
Cześć wiem ze tych tematow jest duzo Mam zamiar kupic odzywki do biegania. Na wiosne bede biegal 800m . Biegam okolo rok pod okiem trenera mam 16 lat 179 wzrostu Chcialem abyscie doradzili mi jakie kupic te odzywki mam do dyspozycji 80 kupilem juz Bcca a wiec co jeszcze moze jabczan?,Carbo,Glutamina? a może jakos puszkie gdzie bedzie to wszystko [...]
Witam mam prosbe do zaawansowanych formowiczow a mianowicie okolo pol roku temu znalazlem tu bardzo dobry plan na klatke ktory byl specialnie uwarunkowany pod wyciskanie na rekord ktory przygotowywal wlasnie do tego maksymalnego wyciskania Teraz nie moge tego za Chiny znalesc jesli ktos wie o co mi chodzi wie jaki to plan to naprawde prosze [...]
[...] jest nastepujacy: zawsze przed treningiem pije sobie kawke a potem siup na rower. trening trwa od 60 do 90 min (poki co). odbywa sie miedzy 15.30 a 17.00. niestety pozniej, pod wieczor, nie moge zasnac. czuje sie strasznie pobudzony, nie moge sie uspokoic zeby zasnac. czym to moze byc spowodowane? zaznaczam ze nie jestem przetrenowany a problem [...]
Siemka, co myślicie o tej ławeczce, warta swojej ceny??? Przypominam że jest to ławeczka olimpijska. http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-hms-ls7000-olimpijska-p-793.html
[...] trenuję ppl w domu. Jest to moje pierwsze zetknięcie z wolnymi ciężarami. Jednak zaczęło mi strzykać i przeskakiwać w stawach barkowo-obojczykowych. Dodatkowo coś chrupie pod obydwiema łopatkami. Nie miałem tego wcześniej :-( To normalne przy początkach? Wszystkie ćwiczenia robię z użyciem zestawu hantli, może te okolice barku są zbyt [...]
Jak wyglada wizyta u lekarza jezeli chodzi o ciśnienie ? wywaliło mi 160/90 na trenie, tylko jak lekarz diagnozuje ciśnienie i dobiera leki pod saa ? 2 miechy temu mialem echo i wszystko bylo ok, wiec zastanawiam sie co mam powiedzieć lekarzowi żeby bylo dobrze ?
Witam. Moim problemem od zawsze są grube zbite nogi, nieproporcjonalne do góry... Przy 171cm wygląda to dziwnie, mimo tego nie chce ich zaniedbać i chciał bym je ćwiczyć ale pod kątem siły (Ewentualnie wyrzeźbić ale wiadomo jak dieta na masę to ciężko żeby nogi się rzeźbiły ;) ) Kończę fbw i układam splita... Pomogł by ktoś ułożyć plan na nogi [...]
problem dotyczy kumpla - bola go sciegna, momentami dosc ostro, co uniemozliwia trening, albo czyni go bardzo bolesnym. jaki medykament mozna mu polecic, majac na uwadze ze w wieku 25lat mial piasek w nerkach i wykryto prostate (piasek wyleczono, prostata zaleczona)? Brak podpisu pod wypowiedziami.
Witam, od pewnego czasu bolą mnie nadgarstki. Gdy ćwiczę nie odczuwam bólu, jedynie pod koniec treningu jak biceps robie, mam założone opaski uciskowe i bandaże pewnie dlatego nic nie czuje. Po treningu zazwyczaj mnie bolą stawy, głównie jak ćwiczę triceps, i przedramię. Co może być przyczyną, pije dużo mleka więc wapń mam Jak temu zaradzić? Iść [...]
[...] co sadzicie o takim zestawie... N1-T x2 ,zma x2 ,Hard Fast x2 ,torrent -wszystkie odzywki z Universala-oczywiscie wszystkie te odzyweczki posiadam i zaczynam uzywac od poniedzialku. Celem tego cyklu ma byc zwiekszenie przedewszystkim sily. Trening dopasowany pod wyciskanie sztangi lezac. Moja waga 110 kg, lat 30 Z gory dzieki za odpowiedz.
czy jest szansa wyjść ze stanu śpiączki hipoglikemicznej wywołanej specjalnie -próba samobójcza podanie całej fiolki insuliny szybko działającej300j.m osoba która to zrobiła jest w 3 dobie - Zyje ale pewnie pod aparaturą pytanie co dalej czy zmiany są nieodwracalne ,czy są ośrodki które coś mogą poradzić na to nieszczęście?
[...] gainery są dobre zaraz potreningu ale nie nadają się jako inne posiłki bo mają takie węglowodany które nie za bardzo są dobre jako suplementy, może mi ktoś rozjaśnić o co w tym chodzi? chcę zakupić jakiegoś gainera, którego będę pił tylko z rana z dodatkiem jakiegoś banana i czasami po treningu albo jako uzupełenienie kcal pod koniec dnia.
[...] ja na strychu nie jest ona profesjonalna ale do dyspozycji mam: sztanga do 100kg ,hantle 2x5kg, drugi gryf 170cm z obciazeniem na stale 30kg, laweczka skosna do brzuszków, wyciag (nietypowy) mozliwosc podpiecia duzo kg :+) drązek, dwie ławeczki (wlasna robota) fotki mozecie zobaczyc w linku pod wypowiedzia i co da sie ulozyc jakis plan i diete?
Siema! Mam 17 lat, ok.186cm wzrostu i 86 kg, chciałbym wyrobic sb miesnie brzucha( jesli je napne to czuje pod brzuchem mięśnie jednak tkanka tłuszczowa je na tyle przykrywa ze nie sa sczegolnie widoczne). Wczesniej sporo trenowałem duzo biegałem, robiłem pompki brzuszki itp. Jednak ze wzgledu na brak czasu musiałem przerwać swoje ćwiczenia. [...]
[...] o tym na sfd,ale nei znalazłem pełnej odpowiedzi.Więc mam pytanie do osób obeznanych w tym temacie,bo ja jestem laikiem.Chciałem sobie kupić test-a-boost,ale pewna osoba powiedziała mi że 6-oxo podchodzi pod ph.Wyczytałem jadnak że to naturalny środek i nie wiem już co mam o tym myśleć?Jeżeli ktos mógłby rozwiać moje obawy to z góry dziękuje.
Hmm zastanawiałem się na dietą. A więc tak jezeli to mozna nazwac "dieta". Sniadanie: Jakiś twarożek Obiad : Ryż z .... co sie na nawinie pod reke :F Podwieczorek:Rybka (Na podwieczorek) Kolacja: Codziennie shake 300ml (banan + jagody) Hmm i tak codziennie zmieniam tylko rodzaj sniadania + czasami cos innego na obiad jako drugie danie. Nie wiem [...]
[...] na temat szkol wyzszych. mianowicie jestem w klasie maturalnej i musze zadeklarowac co chce zdawac na egzaminie. z racji tego, ze uprawiam trojboj, a przyszlosciowo mysle o podnoszeniu ciezarow. chce znalezc szkole, ktora ma w/w sekcje albo chociaz sa one w poblizu uczelni. mam osiagniecia w ts na poziomie miedzynarodowym, ale nie wiem czy [...]
[...] ostatnio schab wieprzowy wyglądał na dość chudy i sam go troche przyciąłem z tłuszczu jaki tam był. Oprócz tego widziałem mięso mielone z łopatki wieprzowej, a producent deklaruje 6-7g na 100g mięsa. Wygląda na faktycznie takie. Mielonego często nie jem raz na tydzien jak najdzie mnie ochota na burgera ;) Co jeszcze proponujecie wziąć pod uwagę?
